Les bienfaits du thé vert

Une boisson saine pour votre corps et votre esprit

Bienvenue dans le monde merveilleux du thé vert ! Cette boisson saine et savoureuse est appréciée dans le monde entier pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Il est fabriqué à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis, et est souvent consommé chaud ou glacé. Pour en savoir plus sur les différetns types de thé vert, rendez-vous sur notre article “Qu’es-ce que le thé vert ?”.

 Chez Human & Tea, nous sommes fiers de proposer une variété de thés verts de qualité, et dans cet article, nous allons vous présenter les avantages de cette boisson fascinante.

Le thé vert est riche en antioxydants

Les antioxydants sont des substances qui aident à protéger les cellules de notre corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Ces radicaux libres peuvent causer des maladies et des dommages aux cellules qui peuvent conduire à des maladies chroniques comme le cancer et les maladies cardiaques. Le thé vert est riche en antioxydants, en particulier en catéchines, qui ont été démontrées comme étant efficaces dans la prévention de ces maladies.

Santé cardiaque

La consommation régulière de thé vert peut aider à réduire le risque de maladies cardiaques. Les antioxydants présents dans le thé vert aident à réduire l'inflammation et à améliorer la fonction endothéliale, qui est importante pour la santé des vaisseaux sanguins. Il peut également aider à réduire le taux de cholestérol et la pression artérielle, ce qui peut également réduire le risque de maladies cardiaques.

Réduction du stress

Le thé vert contient de la L-théanine, un acide aminé qui peut aider à réduire le stress et l'anxiété. La L-théanine peut aider à augmenter les niveaux de neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine, qui sont liés au bien-être et à la relaxation. Cette infusion peut également aider à améliorer la qualité du sommeil, ce qui peut réduire le stress et améliorer la santé globale.

Le thé vert : votre allié minceur

Le thé vert peut aider à augmenter le métabolisme et à brûler les graisses, ce qui peut être un véritable atout pour maigrir et controler son poids. Les catéchines présentes dans le thé vert peuvent aider à augmenter l'oxydation des graisses, ce qui peut aider à brûler plus de graisses pendant l'exercice et la vie quotidienne. Si vous voulez en savoir plus sur les vertus minceur du thé vert, nous avons écrit un article répondant à la question que tout le monde se pose : Le thé vert fait-il maigrir ?

Le thé vert peut améliorer la santé dentaire

Le thé vert peut aider à prévenir les caries et à améliorer la santé globale des dents et des gencives. Les catéchines présentes dans le thé vert peuvent aider à tuer les bactéries qui causent les caries et les infections dentaires. De plus, le thé vert peut aider à réduire la mauvaise haleine en raison de ses propriétés antibactériennes.

Comment préparer du thé vert de qualité ?

Maintenant que vous connaissez les nombreux avantages pour la santé du thé vert, vous vous demandez peut-être comment préparer une tasse de thé vert de qualité. Voici quelques conseils pour vous aider :

• Utilisez de l'eau de source ou de l'eau filtrée pour faire votre thé, car l'eau du robinet peut contenir des produits chimiques et des contaminants qui peuvent affecter le goût du thé.

• Faites chauffer l'eau à la bonne température. Le thé vert doit être infusé à une température plus basse que le thé noir. La température idéale est d'environ 70 à 80°C.

• Utilisez la bonne quantité de feuilles de thé pour la quantité d'eau que vous utilisez. Généralement, une cuillère à café de thé vert pour 200 ml d'eau est suffisante.

• Respectez le temps d'infusion indiquez afin de bien conserver tout les arômes et vertus de votre thé vert.

Vous l'aurez compris, le thé vert est une boisson exceptionnelle qui offre de nombreux avantages pour la santé. Alors, si vous souhaiter avoir un véritable concentré de saveurs et de vertus pour vous accompagner tout au long de la journée, pourquoi ne pas essayer le thé vert ? Nous sommes convaincus que vous ne serez pas déçu !

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Sources

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• Gascoyne, K., François Marchand, Desharnais, J., Américi, H., Sinensis, C., & Firefly Books. (2016). Tea : history, terroirs, varieties (p. 32). Firefly Books. Ltd.

• Masui, C. (2015). Thés japonais. CHÊNE.

• Peters, U. (2001). Does Tea Affect Cardiovascular Disease? A Meta-Analysis. American Journal of Epidemiology, 154(6), 495–503. https://doi.org/10.1093/aje/154.6.495

• Unno, K., Yamada, H., Iguchi, K., Ishida, H., Iwao, Y., Morita, A., & Nakamura, Y. (2017). Anti-stress Effect of Green Tea with Lowered Caffeine on Humans: A Pilot Study. Biological & Pharmaceutical Bulletin, 40(6), 902–909. https://doi.org/10.1248/bpb.b17-00141